想要擁有健康的身體，就離不開中式按摩

一：按摩腹部，腹部的基本動作按摩：用右手掌緊貼腹部，從右下腹部開始，沿臍部順時針擦一圈，如果保持3分鐘，然後消除誤解，您將能夠改變您的精神，圍繞丹田。這種按摩方案可以促進消化功能，預防和治療便秘。如果在揉搓過程中能補氣，效果會更好。

二：按摩四肢，按摩四肢的基本動作：用左手從肩膀和肘部，腕部和指尖摩擦右手，然後從大腿到膝蓋，腳踝，腳踝和腳趾。它可能會更難一點，但是應該沒有痛苦。然後使用相同的方法，用右手擦拭左肢。因為手腳上有許多子午線，所以定期摩擦可以促進血液循環，促進器官功能，並具有減肥和健康的作用。

三：按摩頭部，每晚睡覺前按摩頭部，可以促進頭部血液循環，幫助睡眠。用雙手揉搓雙耳，揉捏並按壓，然後從脖子後部至眼窩，前額和整個髮根揉搓，最後用雙手揉搓面部。注意揉搓的均勻性，以持久並使皮膚變紅。一般從頭到周圍，從前到後，從中間到側面為原則，每次摩擦不超過10分鐘。這種按摩方案可以改善大腦的血液循環，並具有催眠作用。四：按摩胸部，這種按摩方式可以刺激胸部陽氣，振氣。

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