血管舒縮性鼻炎引起的阻塞會隨著你的睡姿而移動

3)使用其他類型的蒸汽清潔鼻腔。淋浴10-15分鍾，把水調到你能忍受的最高溫度。淋浴時深呼吸，讓肺部和鼻腔充滿蒸汽。

4）使用蒸汽療法的另一個技巧是將臉貼近一碗熱氣騰騰的水，同時確保蒸汽不會燙傷你的皮膚。您可以在水中加入少許洋甘菊茶，然後用毛巾蓋住頭部，讓毛巾自然懸掛在盆的兩側以收集蒸汽。

5）睡覺時挺直身體，抬起頭。血管舒縮性鼻炎引起的阻塞會隨著你的睡姿而移動。阻塞會移動到身體的哪一邊，並變得更嚴重。當你仰臥時，你可以用幾個枕頭來抬起頭。

專業檢查得出的結果不嚴重的話那麼鼻塞解決起來就簡單多了，要是嚴重的鼻塞問題也可通過醫生進行專業治療。

6)加熱鼻子的皮膚。使用可重複使用的豆袋微波一分半到兩分鍾。把袋子敷在鼻子上20 - 30秒，然後取下來5 - 10秒，如果仍然覺得不舒服，就重複這個動作。

所有洗鼻壺都有仔細遵循的說明。一般來說，鼻腔沖洗的第一步是准備一種沖洗劑，在大約253克無菌溫水中加入一勺鹽，然後在鼻壺中加入這種溶劑。

當溶劑慢慢進入鼻腔，穿過鼻腔，然後從另一個鼻孔流出時，將你的頭向後傾斜45度，將噴嘴對准鼻孔。

如果溶劑進入你的嘴裏，就把它吐出來。

-最後擤鼻涕，再用另一個鼻孔沖洗。

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