長期眼睛疲勞怎么辦?三分鍾讓你的眼睛煥然一新

2019-04-11 15:17

許多人現在不得不在工作時使用電腦,回家後也要面對他們,即使他們回家的路上不得不看手機和平板電腦。這使得計算機的長期使用極易導致眼睛疲勞。這導致一系列的問題,如眼睛幹燥,頭暈,頭痛,疲勞,惡心,易怒。這些被統稱為視覺疲勞綜合症。

第一個是“三分鍾光明視覺”。要花三分鍾才能使你的眼睛煥然一新。首先,揉兩只手掌燙,兩只手掌凹,用手掌蓋在眼睛上,這時眼睛稍微閉上。三分鍾後,把你的手放下,睜開眼睛,看得很遠。這時,你的眼睛特別明亮。注意不要在整個過程中用手掌觸摸眼睛。然後看3分鍾的距離,看1/2分鍾的手掌,然後看距離。這樣的遠近交流幾次,就能有效地消除眼睛疲勞。

視網膜脫落只能通過手術治療,視網膜脫落病情不及時治療,會讓部分視覺神經細胞壞死,導致失明。

我記得有一位病人來到我的診所,直接問我做眼保健操的正確方法。我問他怎么了,他說他整天坐在辦公室裏,面對著電腦,一次完成一條信息,抬起頭,蒙著眼睛,眼花繚亂,感到臃腫和痛苦。

聽到之後,我告訴他上面這個簡單的小方法。不久前,他又來看望他的兒子。在此期間,他說,因為我使用了我說的方法,我的眼睛容易得多,整個人的精神比以前更好。

還有一種方法,下班回家後,可以做眼熱敷,減輕眼睛幹燥,對眼睛疲勞的效果很好。熱敷可促進眼部血液循環,有助於恢複跗骨腺的功能,防止因跗骨腺功能紊亂而引起的幹眼症。

肝髒對眼睛開放,長期視力對肝髒有害。“大肝火”也是造成眼睛幹燥的重要原因之一。取幹草12克,桑葉10克,菊花10克。加入幹燥的草和桑葉適量的水,浸泡半小時。最後加菊花,煮3分鍾。經常用代茶飲料可以舒緩肝火,改善眼睛幹燥的症狀。

同時可將影像聚焦在視網膜較前方,減 慢 近視變長的速度,從而阻止近視加深。

當然,做好預防工作是最重要的,長期使用眼睛的人在日常生活中要注意以下幾點:保持室內光線充足,避免反光。每兩小時工作一次,休息15分鍾,閉上眼睛,放眼望遠,放松眼肌。保持充足的睡眠,睡眠不足很容易引起眼睛疲勞。多喝水,不僅可以補充我們身體所需的水,還可以改善眼睛幹燥。此外,你應該吃更多的新鮮蔬菜和水果,以增加維生素的攝入量。

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