健康皮膚充滿彈性的必要條件

2018-11-12 15:09

  冬天,在皮膚上加入脂肪拿鐵和黃油面包。如果你在節食,這些油膩的食物必須在你的日常飲食清單上。這裏告訴你的是,適量的脂肪和含油量充滿光澤,健康皮膚充滿彈性的必要條件。

  自上世紀80年代和90年代以來,健康科學家鼓勵女性選擇低脂肪飲食以保持苗條。越來越多的女性嚴格節食,拒絕吃脂肪。這是一種懲罰-皮膚,頭發,甚至指甲變得幹燥和脆弱,因為太少的脂肪攝入。更糟的是,各種老化提前症狀可能會出現。經過營養學家和皮膚科醫生的重複研究,脂肪和皮膚健康的真相已經被證實:有益的脂肪是維持皮膚彈性和水光澤的健康狀態的基本物質。

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  人體皮膚脂肪總量約占總體重的5%,其中不飽和脂肪酸是保護皮膚活力的重要武器。皮膚膜由磷脂雙層組成,保證細胞內外水的緊密接觸,在一定程度上有助於細胞鎖水。如此重要的磷脂脂肪酸ω- 3和ω- 6所示。如果皮膚缺乏不飽和脂肪酸,細胞膜就不再穩定,當皮膚不充滿水時,皮膚就不會保持水分,導致幹燥的細紋。此外,不飽和脂肪酸還可以在皮膚表面形成天然的油脂屏障,以保持皮膚的水分和油脂平衡。

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  因此,皮膚松弛時,當膚色變暗時,不要一味抱怨護膚品不給權力,也許那是皮膚發出的痛苦信號:請給我有點胖了!飲食美麗的皮膚有益脂肪從你的飲食中

  在皮膚上增加更多的脂肪並不意味著對所有高脂肪、高熱量種食物,尤其是蛋糕、奶油和漢堡打開綠燈。它們所含的飽和脂肪酸不僅卡路裏極高,還會引起皮膚發炎,導致痤瘡,並減緩細胞的自我更新。對皮膚健康真正有益的是多不飽和脂肪酸,俗稱必需脂肪酸。這種肥胖的身體不可能是白手起家的,必須從外面的世界中獲得.

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