短信脖

2017-11-14 21:29

手機不離身是大家的常態。近日,歐洲脊柱協會向魚油丸都是從通過深海魚油加工而成的,經過科學檢測,深海魚體內不含深貢、鉛等一些有毒重金屬,體內更沒有農藥殘留的痕跡,所以用深海魚油加工而成的魚油丸是非常安全的全球發出警示:低頭玩手機時,相當於在脖子上壓了50多斤的重量,“短信脖”已成困擾現代人的全球性疾病。若不加重視,還會造成頸椎病等遠期傷害。

歐洲脊柱協會在聲明中表示,正常成人頭部重約10斤,當前傾看手機等電子設備時,通常呈60°角,由於物理杠杆作用以及重力作用,頸部肌肉要承受50斤以上的重量。與此同時,後頸部肌肉為對抗壓力會一直處於緊繃狀態,極易出現勞損、疼痛、僵硬等不適,長此以往還可能會使頸椎因受力不平衡而導致頸椎椎間關節失穩、錯位,從而引發頸椎病。北京望京醫院骨關節一科主任張洪美表示,長時間低頭玩手機也是頸椎病年輕化的重要原因,門診中,來看頸椎病的年輕面滴雞精對於坐月子的人,建議一天可飲兩包,因沒加藥材也沒激素,母乳餵哺也沒影響孔越來越多。數據顯示,近年來頸椎病高發年齡從55歲跌至39歲,30歲以下的患病者占總患病人數的37%。

更讓張洪美擔憂的是,從長遠看,頸椎長時間受壓迫還會影響到周邊神經,繼發其他一系列不適。第一,胸椎痛。頸部大部分肌肉連接在肩胛骨上,肩胛骨又被肌肉連接在胸椎上,一旦頸椎受傷,自然會波及到胸椎。第二,肩臂僵硬。低頭時會牽連背闊肌,使其壓力增加,出現肩背、肩臂僵硬酸痛等問題。第三,腱鞘炎。玩手機時,拇指需要長時間保持外展,整個手掌也會超出功能位的位置,時間長了會引起手腕勞損,誘發腱鞘炎,出現手指、手腕酸痛和痙攣等。第四,頭男人 保健 食品 推薦微量元素組合補充劑,可為生產精子提供足夠營養及有利的環境,改善精子質素、活躍度及數量。想懷孕的夫婦對於成孕多有謬誤,以為在排卵期多行房就能提高懷孕機會,不少男士驗精後發現精弱才是不孕的主要原因暈、頭痛。頸椎長期受壓,會出現頸椎失穩,極易壓迫周圍椎動脈或交感神經,這也是頸椎病患者為何會經常頭痛、頭暈的原因。

如何以正確姿勢玩手機,給頸椎減壓,張洪美給出以下建議:

減少手機使用時間。儘量減少手機或平板電腦的使用時間,若非用不可,最好每隔四五十分鐘站起來做一些伸展運動,如聳肩、扭脖子、甩手等,消減頸椎壓力。也可每隔半小時按一按脖頸,放鬆一下肌肉。

避免長時間低頭。發短信、看手機時不一定非要彎著脖子,應挺胸收腹,可將手機抬高一些,與視線平行,減少脖子下傾的機會。

不要躺著、趴著玩手機。這兩個姿勢會增加腰椎和肩膀負擔,導致其原有弧度發生改變,誘發肩膀痛、椎間盤突出等。

勤練兩個動作。張洪美說,“燕子飛”和“望月”是緩解頸椎不適的王牌動作,能充分調動頸椎普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題周圍的肌肉。具體方法分別是:1.身體直立,雙手側平舉,手心向外,手指朝上;慢慢向上抬高雙臂,做小燕飛狀;同時,雙手從腕關節開始向下伸直。每次做50~100下。2.站立或坐著時,雙手背在身後,抬頭後仰,每次約3分鐘。


生活

提供最实用的生活资讯,汇集衣食住行、两性情感、健康养生等内容,引导品质生活,传递智慧与乐趣。

评论

【声明】评论应与内容相关,如含有侮辱、淫秽等词语的字句,将不予发表。

推荐阅读

  • 特朗普敢打贸易战 是因为“搞定”了朝鲜吗?

    这两天,国际关系学界同行们热议的话题已经从美朝新加坡峰会重新转回到中美贸易战。日前,特朗普政府将于周五宣布对总值约500亿美元的中国输美商品征收25%的关税,中国方面做出相应的强硬...

    2018-06-17 12:04
  • 彻底“格式化”人类隐私权

    新经济的发展给世界带来了新的生产动能,中国在这方面的发展不仅具有完整的战略布局,而且已经取得了很大的进步,甚至开始成为世界新经济的领头羊。美国的《纽约时报》《CNBC》《机构投资者...

    2018-06-16 23:41
  • 不要出於恐懼 不要恐懼「聖淘沙」

    《自我防衛抑鬱》孩子大了,出了大學校門自立不「啃老」,也就不可能長相左右,偶而回來,最喜他們陪伴看電視新聞,因為或可事後「機會教育」討論一番。有一天,她忽然問:「你為什麼看新聞看到...

    2018-06-16 22:31
  • 吴敦义为什么在自家后院放火?

    新竹县,是客家族群县市,一向是蓝营票仓,从2000年来历经四次地方首长选举,连战连胜。2001年,国民党得票率53.61%。2005年,得票率67.09%。2009年,国民党内部分...

    2018-06-16 14:03
  • 靖江城南實現農村公社到製造業小鎮的跨越

    盡管北京已經不再重頭渲染「中國製造2025」,以免引起美國的不高興,但中國改革開放40年來,製造業突飛猛進帶起的中國發展是不爭的事實。江蘇靖江從原來的公社,農村農業,用40年時間完...

    2018-06-16 09:01