大吃大喝會給身體帶來嚴重疾病

2017-07-17 01:24

有些人看到美食都是抑制不住自己,總覺得世界上美食那麼多,一定要好好都嘗遍,接著就是吃不撐是不停下來的愛樂維。然後最後的結果就是胖了,實際上不僅僅是胖了那麼簡單,經常大吃大喝是會給身體帶來嚴重疾病的。

1、胃病:吃得過飽所帶來的直接危害就是胃 腸道負擔加重,消化不良。此外,人體胃黏膜上皮細胞壽命較短,每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化,下頓又填滿胃部,胃始終處於飽脹狀態,胃黏膜就 不易得到修復的機會,胃大量分泌胃液,會破壞胃黏膜,屏障,產生胃部炎症出現消化不良症狀,長期以往,還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

2、疲勞:吃得過飽,會引起大腦反應遲鈍,加速大腦的衰老。人們在吃飽後,身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了,容易讓人長期處於疲勞狀態,昏昏欲睡。

3、癌症:日本科學家指出,吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低,增加患癌幾率。

4、骨質疏鬆:長期飽食易使骨骼過分脫鈣,患骨質疏鬆的概率會大大提高。

5、腎病:飲食過量會傷害人的泌尿系統,因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出,勢必加重腎臟的負擔。

6、神經衰弱:晚餐過飽,鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫,使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位,誘發神經衰弱。

任何事情都有一個度,吃飯也是一樣dermes 激光脫毛。吃太飽會給身體帶來疾病,吃太少又達不到飽腹的目的,那到底吃飯該吃幾分飽呢?

營養師建議大家吃飯吃七分飽,這樣人既不會覺得餓,又不至於吃太飽那麼難受,它還可以讓身體最大化地吸收營養又不會營養過剩造成肥胖,所以我們吃飯遵循一個七分飽原則是最好的。

七分飽究竟是怎樣的感覺呢?就是胃裏面還沒有覺得滿,並不是太飽,但是對食物的熱情已經有所下降,主動進食速度也明顯變慢。平時會習慣性地還想多吃一點,但如果讓你不吃了,你也無所謂。

那麼,你吃飯到底是達到哪種標準呢?自己對號入座吧!

十成飽:就是一口都吃不下去了,再吃一口都是痛苦。

九成飽:勉強還能吃進去幾口,但是覺得胃已經脹滿。


八成飽:胃裏已經感覺到滿了,但是再吃幾口也不痛苦。

七成飽:胃裏還沒覺得滿,但對食物的熱情已經下降,不吃也無所謂了。

六分飽:撤走食物後,胃裏雖然不覺得餓,但是會不滿足,到第二餐之前會餓得比較明顯。 國內調查顯示,近四成人懶得吃早餐。然而,不吃早餐時,大腦會釋放需要高熱量的信號,導致攝取垃圾食品的幾率大增,容易使“三高”找上門來,導致患心臟病的風險增加27%。千萬要注意了,懶會給你帶來這五種疾病的。

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懶會帶來五種病!

在大家看來,懶帶來的最大問題就是工作:每天有完不成的工作,找不完的資料,碼不完的字。但其實懶對人最大的危害就是會帶來疾病。因為你懶,你就會抗拒很多事情。

懶得運動。世衛組織2013年公佈,懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素。據估算,全球每年因此而死亡的人數高達320萬人,且逐年增長。研究表明,缺乏鍛煉容易導致肥胖,中度肥胖減壽3年,重度肥胖減壽10年。

懶得做飯。不少人懶得下廚就去下館子。中國疾病預防控制中心的調查顯示,在外一餐攝入的脂肪和鈉,就超過全天推薦攝入量,久而久之容易患上高血壓、糖尿病等多種慢性病,甚至是腫瘤。

懶得吃早餐。國內調查顯示,近四成人懶得吃早餐。然而,不吃早餐時,大腦會釋放需要高熱量的信號,導致攝取垃圾食品的幾率大增導致皮膚敏感有很多原因,容易使“三高”找上門來,導致患心臟病的風險增加27%。

懶得動腦。研究表明,不愛用腦的人,容易過早出現記憶力衰退,老年時可能患上認知障礙。

懶得刷牙。很多人覺得“少刷一次問題不大”。殊不知,藏在口腔內的細菌還會轉移到咽喉部,引發咽炎、肺炎等呼吸系統炎症。


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