飲用能量飲料真的可以補充能量嗎?

2019-01-14 22:48


我相信,近年來,你不會太熟悉能量飲料,也就是功能性飲料。尤其是在健美或耐力運動中,你可以看到它的身影。因為它含有令人耳目一新的咖啡因,所以深受許多運動員的喜愛。他們相信這些能量飲料。
可以在運動前和運動中補充消耗的運動能量,並增強注意力及提升運動能力,但是,在使用這些能量飲料前你因該要先來了解它與運動飲料的不同點,否則,沒補充到能量卻補充了不少的體重!

康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

能量飲料的典型成分:
•  咖啡因:
通常添加普通能量飲料的主要成分。這些飲料每杯通常含有大約70到100毫克(與一大杯速溶咖啡的量差不多)。盡管如此,食品藥品監督管理局(FDA)和衛生福利部食品藥品監督管理局
飲料中所添加的咖啡因沒有十分嚴格的管制,但基本上一罐能量飲約含80g的咖啡因來說,只要連續喝上3罐就容易超過人體日常攝入標準,容易引起心悸、焦慮等咖啡因中毒的症狀。

•  牛磺酸:
為一種含硫胺基酸廣泛分布於動物組織當中,是身體常需要的營養成分之一,因此常常被加入在提神及能量飲料之中,又因為它能幫助電解質(electrolytes)進出細胞,這些電解質包括鉀、鈉、鈣和鎂等離子,可幫助腦細胞促進神經
神經元的擴散和延伸可以穩定神經細胞膜中的電子流,改善大腦的功能。因此,當牛磺酸大量消耗時,就會產生疲勞。相對補充牛磺酸可以緩解疲勞。此外,它還具有抗氧化的特性,因此牛磺酸也能保護大腦。

culturelle益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

的功能。
•  葡萄糖:
通常能量飲料裡面都會含有大量的蔗糖及葡萄糖,有些無糖的能量飲料是使用甜味劑代替,因為葡萄糖的分子很小因此容易進入血液被細胞所吸收,但血液中的葡萄糖含量濃度過高的時候,就會導致肥胖與糖尿病,另外,細胞也會將葡

萄糖以肝醣的形式儲存於體內,可是過多的葡萄糖會在肝臟和脂肪組織中,轉換成脂肪酸和甘油三酸脂。
•  瓜拿納:

主要生長在南美的一種植物,其種子富含咖啡因、可可堿和茶堿等功能性物質,能稍微增強精神和肌肉的抵抗力、耐力,減輕運動疲勞。咖啡因中的黃嘌呤和瓜拉那的咖啡因能提供最快和最快的速度。
穩定的思考,但是,攝取過多會產生失眠、易怒、心跳過快、心痛及身體依賴的副作用。

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•  維生素B群:
有些能量飲料內含有大量的維生素B6與B12與葉酸,維生素B6主要有抑制嘔吐、促進發育等功能,維生素B12可以增加葉酸的利用率,來影響核酸與蛋白質生物合成,從而促進紅細胞的發育和成熟,是人體不能缺乏的重要維生素之一。

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