5種眼睛保健操

2018-10-26 03:48



  1、眼保健操

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  通過坐或仰臥,你可以自然閉上眼睛,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、輕柔,以局部酸脹感為度.


  (1)揉天音:用兩只拇指輕輕揉搓天音(在眉毛下,在軌道上角)。

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  根據清明節孔(2):用一只手的拇指輕輕摩擦清明節洞(鼻子接近兩只眼睛角點)的根壓,然後擠壓


  (3)揉四個白點:食指在臉頰中央揉四個白點(下眼眶邊緣沿橫指的中間直下)。

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  (4)按下太陽穴,旋轉:用拇指按壓太陽穴(眉毛中部和眼角),然後用食指第二節彎曲的內側輕輕劃傷眼眶。從內上-“外-”下至內,使周圍的竹魚腰部、絲竹空、瞳孔子、球、成珠等穴位被按摩。對於假性近視,或對防止近視程度加深有好處。


  2、熨眼法

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  這個方法最好坐著做,全身放松,閉上眼睛,然後迅速摩擦兩個手掌之間,加熱,熱用雙手捂住眼睛,雙手突然熱分散後,眼睛也解除了,所以3 ~ 5倍,眼睛能促進血液循環,促進新陳代謝。


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