身材比口号更能体现你的价值观

2018-06-13 04:34

随着年纪增长,人的确更容易发胖,是妥协放弃还是努力对抗,就看你有没有把自己当成人类。

去年这个时候,我曾半开玩笑对同事说,我要成为朝阳区身材最好的中年文化个体户。虽然今天来看离目标还有距离,但看上去是可能的。可能有人想说,这也值得专门写文?


当然值得,而且值得狠狠炫耀。


大象公会之前发过一篇文章,叫《我是警察,不是你兄弟——美国黑人与毒品战争》,文章阅读数只有六万多,讲到美国华盛顿的黑人警察特别恨黑人毒贩时,我特别有共鸣:我们起点一样,但我一直努力从不松懈,而你瘫在起点从不挪窝,还觉得我和你其实也没差别只是运气好?


和一位瘦身成绩更好的同事(六个月 45 斤)聊到这篇文章时,我问他,你现在看到胖人,是不是有种黑人警察看黑人毒贩的感觉?他连连点头说,对呀对呀,我发现自己特别歹毒,一看到大胖子心里就火:你怎么可以这样?


你比自己以为的胖多了


我以前并不这么想,但去年春节休假时,老婆趁我不注意随手拍了几张照片,我被自己真实的身材震惊了。准确的说,它让我产生强烈后怕。

让我后怕的,不只是身材,更多是我意识到了自己的认知失调。让我恨不得立即删掉那张照片。


它让我想起一位曾被群嘲的著名中年肥胖网红。这位网红也许是因为长期扮演有钱人特别入戏,忍不住在网上表达对自己的崇拜之情,像他这样有魅力的人,可以随便睡到漂亮姑娘。


他在网上的遭遇堪称公开处刑,大家的刻薄,其实是他对自己魅力的认知失调。


人都会有一定的认知失调。为了接纳自己,天然会不断自我调适,比如对自己不理想的一面,我们会调整认知,减轻对自己的负面评价。


通常,在自我形象上,男性比女性更愿意接受自己,这也意味着男性认知失调程度更高。有实验表明,女性比自己以为的要瘦,而男人往往比自己以为的更肥胖。


中年男性更是普遍低估自己的肥胖,他们愿意认为,镜子里那个下意识收腹挺胸抬头然后眼中自带滤镜轻20斤的自己,就是别人看到的同一个人。


当我看到那张照片,我忍不住冷战:在自我形象的认知失调上,我很可能与那位网红只是五十步笑一百步,甚至有可能会被别人认为与其是同类——是不是我也肥丑而不自知?


发胖是本能是天性,减肥才是人性光辉


我对肥胖的看法突然就变了:发胖不是一时疏忽,而是对世界的妥协和将就。

没错,只要顺其自然,绝大多数人注定发胖。


善于囤积脂肪,是祖先留给我们的遗产。那些不擅长囤积脂肪的人,被漫长进化途中的无数次饥荒所淘汰。而对高热量食物的偏好,对葛优躺的热爱,牢牢铭刻在我们基因里。


过了二十五岁的巅峰,人的激素水平、基础代谢水平一路下滑,哪怕吃得比原来少,甚至还能保持过去的运动量,你也比年轻时更容易胖更难瘦。


但正是因为如此,在我看来,肥胖其实也是一种价值观,肥胖是精神和身体双重懒惰的结果,是人身上动物性占据上风的结果——甘愿受本能和欲望的驱使和支配,放任惰性,追逐享乐和自我放纵,是动物的天性。


而减肥不是反人性,恰恰相反,它是人性的光辉体现,因为克制、自律,尤其是在理性、审美和意志的驱动下,克服动物性的本能和欲望,是人类独有的高贵行为,这才是真正的人性。


那张让我不敢多看的照片,我并没有删。回北京后,我又特意拍了一张照片。

这不是为了刻意激励,而是我当时就认为,它会有正确合适的用场,因为我迟早会写一篇文章——正是你现在看的。


当时,我对自己减肥一定能成的信心,远比戒烟的信心更强。我坚信我不会是周一下决心周三就放弃,我坚信它会变成一种可持续的生活方式和习惯,我拍照是为了立此为证。


我之所以如此笃定,不是突然有了强大的毅力和自信,减肥和戒烟一样,方法比毅力可靠。


为什么你的减肥总不是最后一次


任何事情做不好,除运气和先天因素外,不外乎三点:态度、方法、能力。


态度取决于自身驱动力,如果看到这里,你觉得胖就胖吧其实挺好,我们并不共享一种价值观。而能力是否胜任,很多时候要看是否选择了正确的方法,能力无法弥补方法的低效甚至错误。


减肥这件事,一般市面上主要有如下几个流派:


  1. 传统医学派:针灸点穴按摩打坐拔火罐,或者醋泡黄豆、生吃茄子等等。


  2. 饥饿自虐派:以黄瓜、西红柿代餐或清水煮白菜鸡腿之类方式把自己饿瘦,每天五千甚至一万米把自己跑瘦。


  3. 药物瘦身派:这里的药物不是喝减肥茶,而是用左旋肉碱之类的药物直接减肥。


在我的经验当中,这些流派有的无效,有的或许有效,但常人几乎无法坚持,譬如每天长跑五千米天天清水煮白菜,你既然无法减肥,自然会不自觉地接受并合理化肥胖。


而我这次之所以对减肥如此有信心,是当时刚好从前同事那里接触一种全新的知识系统。他腰伤卧床从 80 公斤膨胀成 0.1 吨的大胖子,但用这套方法指导饮食,半年多就把体重降到了 70 公斤以下。


是的,如果没有正确的方法,我的态度不会这么坚决,也不会相信自己有这能力。过去一年来,熟人中用此方法减掉的脂肪总计能有 0.1 吨。但这种减肥方法认知门槛极高,起码要有论文阅读能力。


为了让它走出小圈子,朋友当中有人参与开发了相关减脂营产品,这种全新的减肥观念知识体系,叫做「低糖优脂」是生酮饮食的优化版本,既保留原有显著的效果,又调整为更适合中国人饮食现状的模式。希望把自己受益的方法推荐给更多人,这就是幸福减脂营的诞生。


少废话,先上减肥对比图

减肥需要很强的学习与自我管理能力,这也是个人减肥很难成功的原因。而幸福减脂营从设计开始就尽可能降低认知与行动的门槛,从而大大提高成功率。


例如:同时考虑减肥与生活,并且做好二者平衡与过渡,减肥并不是一劳永逸,只有能变成生活方式的减肥方法才能真的坚持下去,只管「减」不考虑「保持」的产品很容易带来反弹;重视过程中的陪伴,减肥会改变生活方式,人的强大惯性产生阻力,而全程陪伴的沟通模式会极大缓解不适与压力。


如果你符合这些特点:


1.真的不想再胖下去。

2.相信科学与实践,而不是把减肥当玄学。

3.既想要再短时间内看到效果增强信心,也要在长期过程内改变生活方式。


现在就开始你的最后一次减肥,毕竟夏天才刚刚开始。另外通过大象公会链接购买幸福减脂营还可以额外获得一个价值49元的「轻断日能量盒子」,这是大象公会专属福利,让你比别人更快看到效果。


不管「快乐肥宅」的口号喊得多响,肥胖本身到底让自己高不高兴其实心里都有数。不要再骗自己「我还可以就是有点小肚子」,或者「穿宽松一点再吸口气就看不出来」甚至「男人嘛胖一点没关系」。


但请注意,为我们提供肉食的良种猪,据说体脂率是 18%。

本文来源:大象公会(微信公众号:idxgh2013);作者: 黄章晋 原文链接(https://mp.weixin.qq.com/s/uE601n5gB_A-8wVk9dnTvw)   



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